Pas magjisë së festave, jeta i është kthyer realitetit, por për disa kjo nuk është dhe aq e lehtë. Sipas studimeve 64% e njerëzve raportojnë se janë të prekur nga depresioni i festave. Depresioni pas festave ka të njëjtat simptoma karakteristike të një ankthi me pagjumësi, energji të ulët, nervozizëm, vështirësi në përqendrim dhe ankth. […]
Mungesa e pushimit të mirë, pagjumësia, ushqyerja e keqe dhe makiazhi janë disa nga shkaktarët kryesorë të rrathëve të zinj dhe qeskave të syve. Këto të fundit mund të jenë edhe të trashëgueshme, por kjo nuk do të thotë se janë të pakurueshme. Në rehatinë e shtëpisë suaj, ju mund të përgatisni disa maska të […]
Këmbët e ftohta mund të jenë reagimi normal i trupit ndaj temperaturës, por ndonjëherë kjo mund të lidhet me një gjendje shëndetësore që ka nevojë për trajtim. Sëmundjet, nga diabeti te anemia, mund të ndikojnë në temperaturën e këmbëve. Simptoma të tjera që mund të vijnë së bashku me këmbët e ftohta dhe që sinjalizojnë […]
Darka është vakti më delikat i ditës pasi është hapi i fundit kur trupi përgatitet për gjumë. Është e ditur tashmë që ushqimet pikante, sheqernat apo shumë yndyrë do t’ju rëndojnë e për rrjedhojë do të prishin cilësinë e gjumit tuaj. Nëse qëndroni larg këtyre ushqimeve shumë të përpunuara gjatë vaktit të darkës dhe keni […]
Ndër të gjitha ritualet e gjumit, ka disa zakone nga të cilat duhet të heqim dorë dhe disa të cilave duhet t’u japim përparësi. Ne shpesh mendojmë për kujdesin e lëkurës, por ç’të themi për një rutinë të shëndetshme gjumi për flokët? Duhet t’i kapim flokët apo t’i lëshojmë? Për një gjumë të mirë gjatë […]
Nëse nuk vuani nga diabeti, shanset janë që nuk keni menduar ndonjëherë për nivelet e sheqerit në gjak. Studiuesit thonë se duhet të jeni më të vetëdijshëm në këtë aspekt që lidhet direkt me shëndetin fizik, atë mendor dhe peshën trupore. Çfarë është saktësisht sheqeri në gjak? “Sheqeri, në terma të thjeshtë është sasia e […]
Depresioni nganjëherë quhet “murtaja e shekullit XXI”. Studimet tregojnë se, në të vërtetë, është një gjendje mjekësore që mund të trajtohet si çdo sëmundje tjetër. Sidoqoftë, hapi i parë për të hequr qafe problemin është të kuptoni se gjendja juaj është depresion dhe jo diçka tjetër. Ekzistojnë disa kambana alarmi që duhet të dini për […]
Nëse dëshironi një jetë të përmbushur, të lumtur dhe kuptimplote, duhet ta bëni lumturinë tuaj prioritet. Shumë besojnë se të vendosësh veten në radhë të parë është egoiste por kjo nuk është e vërtetë. Kujdes nga marrëdhënia parazitare. Një parazit zakonisht lidhet me dikë si ju dhe ju shfrytëzon për burime që i konsideron të […]
Infektimi me infeksionin SARs-CoV-2 mund të shkaktojë dëme të tmerrshme në trupin tuaj. Edhe pse disa njerëz mbeten asimptomatikë, ka nga ata që e përjetojnë si sëmundje të butë, të moderuar deri në të rëndë. Disa madje përjetojnë simptoma shumë kohë pas shërimit të tyre. Kjo është ajo që ekspertët e përcaktojnë si sindromën Covid […]
Insomnia (pagjumësi) është një lloj çrregullimi i gjumit. Individët me insomnia e kanë të vështirë të bien në gjumë, të qëndrojnë në gjumë ose të dyja. Vështirësitë e gjumit ndodhin të paktën tre netë në javë për të paktën 3 muaj. Njerëzit që përjetojnë insomnia zakonisht raportojnë të paktën një nga këto simptoma: – zgjimi […]